皮膚科醫生告訴你鮮為人知的防曬知識
經過這麼多個夏季，相信MM們都早已總結出自己的防曬經驗了，但是夏季過後發現自己還是被曬黑了的事情時有發生。那就趕快學習一下你不知道的防曬知識吧！
1.陰涼處也要防曬
Dr.Jeannette Graf臨床研究皮膚學專家告訴我們，只要有太陽存在，就會有紫外線，只是由於雲層的遮擋，使照射到地面上的紫外線有強弱之分。因此在中途休息的時候要記得及時塗抹防曬。選用一款防水的高指數防水產品後，一定要仔細的塗抹在裸露的肌膚上並且做好及時的補充塗抹。
2.你需要全身塗抹防曬霜
英國皮膚科研究學會的研究表明，全身塗抹防曬霜的用量需達到兩盎司，即46g-50g，而面部的用量要達到3g-4g，量化後大約是在食指和中指上各擠出兩道手指長的用量。臨床研究皮膚學專家Dr.Jeannette Graf建議，身體抵抗陽光紫外線侵害最好的方法就是使用身體防曬乳液(美白保濕)。可以穿白色的衣服。
3.你可以建立肌膚的防曬屏障
臨床研究皮膚學專家Dr.Jeannette Graf建議，SPF指數是皮膚抵擋紫外線UVB的時間倍數，一般黃種人的皮膚平均能抵擋陽光15分鐘。所以並不是這個防曬指數越高，防曬效果就越好。相反，SPF指數越高，含有的化學物質越多，對肌膚傷害也就越大。想要自己防曬功課做得完美，最好是選用低倍數的防曬霜，多次塗抹。這樣你可以建立肌膚的防曬屏障。
4.你需要全年防曬
無論在晴天還是雨天，夏季或冬季，紫外線的照射都會不同程度的傷害您的肌膚。那就意味著不論您是什麼性質的肌膚，都需要全年防曬。防曬效果取決於防曬產品(氧氣保養)的選擇。首先，考慮其是否能同時過濾UVA和UVB，很多朋友已經知道紫外線中的這兩大殺手了。UVB導致您的膚色加深，而UVA加速您肌膚的變老。接著就是防曬指數了。在不同的場合選擇合適的SPF及“PA”值的防曬產品能有效的説明您免受紫外線的傷害。Dr.Jeannette Graf這樣告訴我們。
5.不要試圖從陽光中獲取維生素D
Dr.Jeannette Graf表明，驕陽似火的七月，健康年輕白人著泳衣戶外暴曬15分鐘左右，約可產生10000單位的維生素D。但通常不建議陽光下暴曬獲取維生素D，因有導致皮膚癌的風險，因此建議夏季烈日下要以對皮膚的防護為主，如塗抹防曬霜。我們可以飲食攝取維生素D(飲食均衡)。富含維生素D的食物包括魚類，雞蛋黃，添加維生素D的牛奶，添加維生素D的麵包以及其他添加維生素D的食物。
資料來源: http://face.39.net
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